Według wstępnych danych z badań składnik konopi CBD może przynieść korzyści wyczynowym biegaczom, pomagając zmniejszyć niepokój i postrzegany wysiłek.

CBD dla biegaczy – czy warto stosować olejek konopny?

W badaniu, którego oficjalna publikacja jest zaplanowana na przyszły miesiąc, wzięło udział 12 dorosłych osób. Uczestnikom podano 300 miligramów olejku CBD lub placebo w postaci oleju z pestek winogron. Po dwugodzinnym okresie oczekiwania uczestnicy zostali poinstruowani, aby ukończyć bieg na bieżni (na długość dwóch mil) tak szybko, jak to możliwe.

Podczas biegu i po jego zakończeniu okresowo rejestrowano parametry, a uczestnicy wypełniali ankiety mierzące niepokój i inne subiektywne odczucia.

Kannabidiol (CBD) łagodzi odczuwany stres

Wyniki wykazały, że uczestnicy, którzy otrzymali kannabidiol „zgłaszali zwiększone uczucie spokoju i relaksu” w porównaniu do tych, którzy przyjmowali placebo. Grupa, która otrzymała, olej CBD miała również 8% spadek średniego wskaźnika odczuwanego wysiłku w połowie biegu na dystans dwóch mil.

„Wyniki te sugerują, że dawka CBD (300 mg) przyjęta na 2 godziny przed biegiem na 2 mile może przynieść korzyści biegaczom podczas zawodów. Efekt występuje poprzez złagodzenie objawów lękowych i zmniejszenie tempa odczuwanego wysiłku bez wpływu na czas wykonania” – czytamy w streszczeniu opublikowanym na stronie internetowej University of Northern Colorado.

Jakie czynniki ułatwiają bieganie sportowcom?

Jeśli chodzi o prędkość pokonania dystansu przez biegaczy, ci, którzy przyjmowali CBD, ukończyli dwumilowe biegi nieco szybciej (3,1%). Różnica ta nie była jednak statystycznie istotna.

Pełny tekst nowego badania oraz pracy magisterskiej autorstwa Elyssy Bell zostanie opublikowany 1 września 2024. Odkrycia uzupełniają rosnącą liczbę prac dotyczących wpływu kannabinoidów na ćwiczenia i aktywność fizyczną.

Inne badanie z 2023, powiązało używanie marihuany ze zwiększonym „hajem biegacza” i mniejszym bólem podczas ćwiczeń. Zgodnie z wynikami, uczestnicy doświadczali „większego uczucia spokoju, przyjemności i dysocjacji oraz większej liczby objawów haju biegacza podczas biegania z marihuaną (w porównaniu do biegania bez zioła)”.

Korzystne właściwości CBD dla biegaczy

Marihuana zmniejsza ból, łagodzi stany zapalne i pomaga w powrocie do zdrowia. Przyspiesza regenerację po urazach lub kontuzjach. To, co jest w tym wszystkim najważniejsze to fakt, że nie ma dowodów na to, że używanie produktów konopnych poprawia lub pogarsza wyniki sportowe. W jednym z przeglądów badacze nie stwierdzili istotnych różnic między osobami używającymi i nieużywającymi marihuany w odniesieniu do szczytowej zdolności wysiłkowej, sprawności sercowo-oddechowej, odczuwanego wysiłku, siły i wytrzymałości czy ciśnienia krwi. Nie wydaje się, aby zioło dawało przewagę nad konkurencją, która sprawi, że będziemy silniejsi, będziemy mogli dłużej biegać lub podnosić większe ciężary.

Olejek konopny z pewnością nie zadziała jako doping. Jego dobroczynne właściwości mogą jednak pomóc w regeneracji organizmu, złagodzeniu bolesności mięśni i utrzymaniu dobrej kondycji sprawności fizycznej prowadząc do prawdziwej euforii biegacza.

Jeżeli szukasz więcej informacji o konopiach, to sprawdź naszą zakładkę AKTUALNOŚCI.

Źródła:

1. Bell E. (2024). University of Northern Colorado. The Effects of an Acute Dose of Cannabidiol on Health and Two-Mile Time Trial Performance. Z linku: https://digscholarship.unco.edu/theses/320/
2. Adlin B. (2024). Marijuana Moment. Runners Who Take CBD Have Less Anxiety And Perceived Exertion, New Study Finds. Z linku: https://www.marijuanamoment.net/runners-who-take-cbd-have-less-anxiety-and-perceived-exertion-new-study-finds/